सब कुछ जो आपको कोलोकेशिया के पत्तों के बारे में जानना चाहिए | अरबी के पत्ते की सब्जी

सब कुछ जो आपको कोलोकेशिया के पत्तों के बारे में जानना चाहिए | अरबी के पत्ते की सब्जी 

अरबी के पत्ते हरे रंग के, दिल के आकार के होते हैं। ये पत्तियां 60 सेंटीमीटर तक लंबी हो सकती हैं। कोलोकेशिया के पत्ते/अरबी के पत्ते में उच्च मात्रा में विटामिन और फाइबर होते हैं। अरबी के पत्ते नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कैल्शियम ऑक्सालेट नामक पदार्थ इन पत्तियों में मौजूद होता है, जिससे खुजली हो सकती है, इसलिए पत्तियों को तोड़ने से पहले सरसों का तेल लगाएं। . 

कोलोकेशिया के पत्तों / अरबी के पत्तों के विभिन्न व्यंजन 

1. पत्रोड़े

(क) बेसन लेकर उसमें मसाले और नमक मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
(ख) पेस्ट को कोलोकेशिया के पत्तों / अरबी के पत्ते के विपरीत दिशा में लगाएं। 

(ग) पत्तों को बेलनाकार आकार में मोड़ें। 

(घ) धीमी आंच पर धीरे-धीरे भूनें।
(ड़) बेलनाकार आकृतियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और आनंद लें।

2. अरबी के पत्ते का रायता

(क) अरबी के पत्ते उबाल लें।

(ख) उबले हुए पत्तों को मैश कर लें।

(ग) इसमें दही डालकर अच्छी तरह मिला लें।

(घ) प्याज और टमाटर के टुकड़े डालें। 

(ड़) कम मात्रा में नींबू के रस डालकर स्वाद लें

3. अरबी के पत्ते का साग

(क) अरबी के पत्ते उबाल लें।

(ख) उबले हुए पत्तों को मैश करें।

(ग) इसमें नमक और मसाले डालें।

(घ) नींबू का रस डालें और आनंद लें।

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